कोविड-19 से सुरक्षा कैसे करे

1. आज पूरा विश्व कोविड-19 महामारी से ग्रसित है। इस महामारी के सामने आप को निर्भय होकर के मुकाबला करना होगा। देास्तो मन मे नकारात्मक बाते न आने दे। इसके लिए आप सुबह शाम बीस मिनट योग एवं प्रणायाम करे।

2. मन को कार्य में लगाये सकारात्मक कार्य करे। मन को स्थिर रखे। क्येांकि अगर मन बिमार हो गया तो शरीर को बिमार होने में देर नही लगेगा। अच्छी पुस्तक का अध्ययन करे एवं हवादार कमरे में रहे। जिससे आप को स्वच्छ हवा मिल सके।

3. दिनचर्या अनुसाशित करे । भोजन में पोष्टिक आहार ले। घर मे खुशनुमा माहौल बनाये। बासी भोजन का प्रयोग न करे। धूम्रपान से दूर रहे। केाविड- 19 के साथ कई बिमारियों को दावत देता है।

4. कोविड-19 के महामारी से डट कर मुकाबला करे। मृत्यु सत्य है। मृत्यु आने पर केाई रोक नही सकता। लेकिन अगर आप की आयु है तो केाई मार नही सकता। ईश्वर पर भरोसा रखे। ईश्वर आप के साथ है।

5. समय परिवर्तनशील है आज आप का समय सही नही है लेकिन निश्चित आने वाला समय अच्छा होगा। आध्यात्म मे मन लगाये। जिससे आप को मन विचलित न हो सके।

6. अफवाह पर विश्वास न करे। हौसला बनाये रखे। साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दे एन-95 मास्क का प्रयोग करे। समय-समय पर हाथ सेनिटाइज करते रहे। अतः हाथ को धूलते रहे।

7. भारत सरकार के दिशा-निर्देशों का पालन करे। अन्ध विश्वास से बचे। हर वक्त टेलिविजन के सामने न बैठे। तथा डाक्टर से उचित समय पर परामर्श लेते रहे।

8. मनुष्य सामाजिक प्राणि हैं। कोविड-19 मरीज से अच्छा बर्ताव करे। मरीज के मन से भय दूर करने की कोशिश करे। अपने प्रिय जनो दोस्तो से मोबाइल द्वारा सम्पर्क बनाये रखे। और उनका उत्साह वर्धन करते रहे।

9. भरपुर निन्द ले। निन्द न आने से आप को कई प्रकार की बिमारी हो सकती है इसीलिए अच्छे से कम से कम 6 से 8 घंटे सोने की कोशिश करे एवं तनाव मुक्त रहे। हरी सब्जी का प्रयाग करे। दिन मे देा बार गुनगुना पानी निम्बू मिलाकर पीये।

10. कोविड-19 मरीज को दिन मे तीन बार शुबह देापर शाम काढा पीलाये। काढे में गिलोय, अदरक, तुलसी काली मिर्च, दाल चीनी के प्रयोग कर के काढा को तैयार करे। काढे की मात्रा सीमित होनी चाहिए आधे कप से ज्यादा प्रयोग न करे।